Mindfulness

 

 

Bij mindfulness leer je bewust in het hier en nu te zijn, zonder oordeel. Je bent volledig bewust van de ervaring van het huidige moment. Je leert op een vriendelijke en nieuwsgierige manier ervaringen te onderzoeken, zelfs (of juist vooral) als dit lastige of pijnlijke ervaringen zijn.   

 

Het zit in onze natuur om met name dit soort momenten te willen vermijden of weg te stoppen.

Helaas is het lijden in onze wereld niet te voorkomen en blijven deze momenten vaak keer op keer terugkomen.  

 

Bij mindfulness oefen je jezelf in opmerkzaamheid en een houding van niet oordelen, acceptatie, vriendelijkheid en compassie. Pijn en verdriet zullen blijven, maar het lijden zal in intensiteit afnemen doordat je het erkent en je er niet meer tegen hoeft te strijden. 

Je leert hierdoor een andere manier van omgaan met pijnlijke en stressvolle gebeurtenissen.  

 

Mindfulness is geen quick fix, maar een transformerend proces waar je de rest van je leven op terug kan vallen.  

 

 

Sinds 2009 heeft meditatie een belangrijke plek in mijn leven ingenomen. Na het afronden van de basisopleiding tot mindfulness trainer, maak ik nu ook gebruik van deze technieken als onderdeel van het stress- en burn-out traject .  

Eind 2024 verwacht ik de vervolgopleiding af te ronden en zal ik de 8-daagse mindfulness training ook in groepsvorm aanbieden. Hierover later meer.   

 

 

Heb je interesse in deze techniek en wil je hier meer over weten, neem dan gerust contact met mij op.